Ciclismo

Migliorare in bici – 4 modi per aumentare le prestazioni

Intervalli. La parola stessa suscita “paura” anche ai ciclisti più ossessionati dall’allenamento. Ma questi brevi allenamenti offrono un enorme ritorno come forma fisica con un investimento di tempo relativamente breve e possono anche essere eseguiti al chiuso sul trainer  rendendoli perfetti anche per l’allenamento invernale. È stato dimostrato che anche micro intervalli da 20 a Leggi tutto…