Podismo

Maratona; Osservazione dell’allenamento Keniano: Velocità v Distanza

Maratona Osservazione dell’allenamento Keniano: Velocità v Distanza Osservazione e discussione sull’allenamento del Kenya: è meglio eseguire un allenamento al proprio ritmo assicurandosi di completare l’intera sessione o correre al ritmo desiderato e semplicemente resistere il più a lungo possibile, anche se ciò significa non completare l’allenamento? Sabato 12 Ottobre, davanti alla Leggi tutto…

Metodi di allenamento nella corsa

I punti di allenamento essenziali per la maratona si basano su due concetti fondamentali. Uno è l’aumento dei Livelli di potenza Aerobica, identificati dal test per la Soglia Anaerobica. È quindi evidente che, anche se fatto in tempi diversi, è assolutamente necessario eseguire allenamenti che mirano a migliorare la capacità aerobica Leggi tutto…